（ダイエット）よく噛む寒天入り！十六穀米ご飯 レシピ・作り方
材料（数回人分）
- お米 2合
- 十六穀ごはん＋水 1袋＋60cc
- ★粉寒天 2g
- ★還元水 2のメモリの所
- ★リソルト減塩 少々
作り方
- 1 お米をといで、いつもと同じ（2のメモリ）の所に入れます。
- 2 十六穀ごはん（一袋）と還元水（60cc）と★を入れます。
-
3
2をよくかき混ぜて、スイッチON！
出来上がったら、ボウルに入れて、少し冷まして、握りやすい温度になったら、おむすびにします。 -
4
3のおむすびを一個ずつラップに包み、冷凍保存袋に入れて、冷凍しておきます。
-
5
こちらが、材料です。
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噛む事で、満腹になるのが、軽減されます。
イコール！ダイエットにつながります。