ヘルシー☆小麦、卵なしの豆腐ハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにする

2. 2

   じゃがいもは皮をむき、１㎝のくしぎりにしておく

3. 3

   ☆は合わせて練っておく
   豆腐は軽く水を切っておく

4. 4

   ボウルに材料を全て入れて粘りか出るまで混ぜる

5. 5

   成形する。だいたい150㌘ずつまとめると６個出来ます

6. 6

   サラダ油をひいたフライパンで焼いていく
   付け合わせのじゃがいもも焼いていく

7. 7

   焼き目がついたらひっくり返して蓋をして10分弱火で待ち、取り出す

8. 8

   ハンバーグを焼いたフライパンに、そのままソースの材料をかき混ぜながら入れてトロミがついたら完成