かぼちゃ煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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かぼちゃを食べ易い大きさに切り、器に皮を下にして入れてめんつゆ、水を入れてラップをする。ラップの真ん中に楊枝で穴を開けて置く。
電子レンジ500W4分して出来上がりです。
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- 料理名
- かぼちゃ料理
nakajijii
母を介護しながら、毎日作っています。
私自身も糖尿病の為、１日1.600カロリーに抑えています。
夕食は８００カロリーを目安に作っています。
炭水化物制限はしていませんが身長176ｃｍ-体重56ｋｇ前後で何年も維持しています。
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オカズが足りない時に直ぐに出来ます。安くて短時間で重宝しています。
めんつゆは甘味の薄い物が良いですね。