ぶっかけうどん♪（フライ・とろろバージョン） レシピ・作り方
材料（１人分）
- うどん １人分
- アジフライ（冷凍市販品） １枚
- ハムカツ（冷凍市販品） １枚
- コロッケ（冷凍市販品） ２個
- とろろ昆布 ふたつまみ
- いんげん ５０ｇ
- 長ねぎ １０ｃｍ
- ぶっかけうどん用醤油 適量
作り方
- 1 うどんはたっぷりの熱湯で袋の表示時間通りに茹で、ざるに取り水で洗う。
-
2
いんげんは筋を取り、塩少々加えた熱湯で２分ゆでる。
ざるに取り、粗熱がとれたら斜めに切る。 - 3 長ねぎは小口切りにして５分ほど水にさらし、水けを切る。
- 4 冷凍のフライは１８０度の油で３分ほど揚げる。
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5
器にうどんを盛り、フライ、とろろ昆布、いんげん、長ねぎをのせる。
食べる時に醤油をかける。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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つくったよレポート（1件）
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ペペロン2013/12/06 01:02
junさんぶっかけうどんではなくラーメンで作りました♪お取り寄せしたさつま揚げのフライ（名前忘れた）をのせて美味しかったです（*^_^*）
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