絹さやのごま油炒め♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 絹さや １袋
- ごま油 小さじ１
- かつお節 大さじ１～２
- 醤油 小さじ１～２
作り方
-
1
絹さやはヘタと筋を取る。
-
2
フライパンにごま油を入れ、中火にかける。
-
3
絹さやをさっと炒める。
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4
蓋をして３０秒蒸し焼きにする。
-
5
かつお節を全体にからめ、醤油を加える。
-
6
器に盛る。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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つくったよレポート（1件）
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Startrek2013/07/20 20:17
jun&VANさん こんにちは
朝食の卵プレートに添えました
ごま油の香りがイイですね＾＾
レシピへのコメント
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地味ですが、美味しいですよ～♪