簡単(^^)干しエビと冷凍ほうれん草のおひたし♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍ほうれん草(未解凍) 60～80g
- ○干し桜エビ 小さじ1～2
- ○醤油 小さじ1
- ○チューブ生姜 小さじ１/4
作り方
-
1
耐熱ボウルに未解凍の冷凍ほうれん草を入れ、上下を少し開けてラップをかける。
電子レンジ加熱する(600W約1分)。 - 2 ほうれん草から出た水分に○の材料を合わせて混ぜ、再度同様に電子レンジ加熱する(600W約1分)。
-
3
全体に火が通ったら、取り出してそのまま冷ます。
仕上げの器に装って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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汁気を切れば、お弁当にもオススメです(^_^)