美肌レシピ♡蒸しにんじんのチーズオリーブ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
Fumi’’
にんじんに豊富なβカロテンは、粘膜や皮膚を丈夫にすると言われている栄養素。美肌が期待できる食材です。チーズとオリーブで洋食に合う一品に。
材料（2～3人分）
- にんじん 1本(100g)
- ブラックオリーブ水煮 5粒
- 粉チーズ 大さじ1
作り方
- 1 にんじんは皮を剥いて天地を落とし、1ミリ程度の輪切りにする。
-
2
フライパンににんじんを入れ、にんじんの高さの1/3程度まで水を加えて蓋をし、蒸し煮する。
（最初は強火、グツグツ沸騰したら弱火でじっくり加熱する。） - 3 ブラックオリーブを輪切りにする。
- 4 ボウルにニンジン、ブラックオリーブ、チーズを入れて和える。
- 5 器に盛る。
あなたにイチオシの商品
関連情報
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です！
フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。
野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。
私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
