低糖質で簡単(^^)サバ缶のキムチ＆チーズ焼き♪ レシピ・作り方

Name: 低糖質で簡単(^^)サバ缶のキムチ＆チーズ焼き♪
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: サバの水煮缶 固形量1缶分(約120g); 白菜キムチ 40g; ピザ用チーズ 20g; 無調整豆乳 大さじ1～2

約10分

acchan66

焼くだけ簡単で、美味しい♪
豆乳をプラスして、キムチの絡みをマイルドにしました。
栄養食材どうしのコラボメニューです(^_^)

みんながつくった数 13 件

材料（1人分）

サバの水煮缶固形量1缶分(約120g)
白菜キムチ 40g
ピザ用チーズ 20g
無調整豆乳大さじ1～2

作り方

1 サバ缶は缶汁をよく切り、小さめの一口大にほぐしながら仕上げのグラタン皿に並べる。

※大きな骨のみ除く。
2 2～3㎝平方に切った白菜キムチを広げてのせ、チーズをちりばめる。
チーズにかかるように、豆乳を回しかける。
3 オーブントースターに入れて焼く(8～10分)。

※焦げそうな場合は、アルミホイルをかぶせる。
4 全体に熱くなり、チーズがとろけてこんがり焼き色がついたら、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

こちらの素材の組み合わせは、糖質制限ダイエットではおなじみのメニューだそうですネ♪ 自分好みにアレンジして作りました(^_^)

レシピID：1100024809
公開日：2020/01/14

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関連情報

カテゴリ: さば缶糖質制限・低糖質その他の乳製品キムチその他のグラタン

関連キーワード: サバ缶のチーズ焼きサバ缶と白菜キムチ無調整豆乳糖質制限ダイエット

料理名: 低糖質で簡単(^^)サバ缶のキムチ＆チーズ焼き

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~

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10 件

つくったよレポート（10件）

Yuuko♡
2023/12/08 13:46

キムチとチーズの相性とっても良くて美味しいです❣️
豆乳を加えることでよりマイルドになっていいですね✨
そんぴぃ
2022/04/23 11:27

簡単！
相性抜群で美味しかったです！
ごちそうさまでした♪
はる35
2022/03/10 20:10

思ったより簡単に作れて美味しかったです♪
GoliMam
2022/02/27 16:36

レポート失礼します。

思っていた以上にボリュームがあり、ちょっとおかずを足したい時に便利です。

簡単なのでリピートします。
ありがとうございました！