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子供が喜ぶ!黒ゴマ(^^)inヘルシーバナナ豆乳♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 黒炒りゴマ

    小さじ1

  • キューブ氷

    4~5個(約40g)

  • バナナ

    1本(約120g)

  • 豆乳

    150g

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
子供が喜ぶ!黒ゴマ(^^)inヘルシーバナナ豆乳♪

健康食材の黒ごまをたっぷり摂取♪
ヘルシーなバナナ豆乳です(^_^)

作り方

  • 1

    バナナは皮とスジを除き、1~2回折る。

  • 2

    ブレンダーに、豆乳以外の全ての材料を順に入れ、滑らかになるまで攪拌する。

  • 3

    黒炒りゴマの粒が細かくなっているのを確認したら、豆乳を加えてごく軽く攪拌する。

  • 4

    仕上げのグラスに注いで、完成!

きっかけ

高血圧対策に、バナナはよく食べます♪

バナナと氷をまとわせてさきに攪拌すれば、黒ごまも細かくできました。
黒ごまの量はお好みで調節お願いします(^_^)

おいしくなるコツ

バナナを輪切りにして冷凍してから使うと、濃厚なシェイクになって、これも美味しいです♪

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > ヘルシー料理 > ビタミンの多い食品の料理
目的・シーン:
健康料理 > 高血圧向け
食材:
大豆・豆腐 > 豆乳
食材:
果物 > バナナ

レシピID: 1100022982

公開日:2019.09.10

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