簡単ヘルシー(^^)納豆とオニオンスライスの丼♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 納豆(タレ、辛子付) 1パック(約45g)
- 玉ねぎ 40g
- ○マヨネーズ 小さじ1.5
- ○トマトケチャップ 小さじ1.5
- ○オイスターソース 小さじ1
- ○チューブニンニク 小さじ1/2
- ▲乾燥パセリ ひとつまみ
- ▲粗挽き黒コショウ ひとつまみ
- 温かい雑穀ご飯(or白ご飯) 180～200g
作り方
-
1
玉ねぎは皮とヘタを除き、繊維と直角に2㎜幅に切る。
そのまま10分以上空気にさらすと辛みが抜ける。 -
2
納豆が入っていたパックから付属の調味料を出し、ネバネバの糸を引くまで空気を含ませるようによく混ぜる。
※ボウルで混ぜるよりも、容器に引っかかって混ぜやすい。 -
3
パックに付属の調味料と○の材料を入れ、さらによく混ぜ合わせる。
温かい白ご飯を仕上げの丼に平らによそう。 -
4
白ご飯はしばらく置いて、ほんのり温かい状態まで冷ます。
オニオンスライス、納豆の順に盛りつけ、▲の材料をのせて、完成！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- 納豆 オニオンスライス 洋風丼 ヘルシーワンプレート
acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
たんさん娘2020/07/18 21:06
さっぱりしていて美味しいですね⭐︎
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
ニンニクの風味で食欲upです(^_^)