お弁当にオススメ！(^^)鶏むね肉の昆布茶唐揚げ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏むね肉は拳で数回たたき、繊維を切って軟らかくする。
一口大に切る。 - 2 ビニール袋に○の材料と一緒に鶏むね肉を入れ、袋の口をしっかり閉じてバフバフと粉をまぶす。
-
3
フライパンに、底から1㎝ほどの少なめの油(サラダ油等。分量外)を入れ、温める(中火)。
2の鶏むね肉をこんがり揚げ焼きする。 -
4
キッチンペーパー等に上げて、油を切る。
仕上げの器に盛り付けて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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ソースがいらないので、お弁当にピッタリです(^_^)