ダイエットの強い味方！凍りこんにゃく レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 袋から取り出し、お好みの大きさに切る
-
2
沸騰した鍋に入れて、10分茹でる
- 3 その後ザルにとり、熱を取る。
- 4 ラップに包み、冷凍庫へ！
- 5 食べる際は、解凍してフライパンで焼く！
-
6
食べる際に、麺つゆなどお好みでかけてお召し上がり下さい！
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- カテゴリ
- 低カロリーおかず
- 料理名
- 凍りこんにゃく
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