簡単一人ランチ 塩さば玄米丼 ～大葉おろしで～ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
塩さばは洗ってキッチンペーパーで水気を拭取ります
アルミホイルに塩サバと★印の調味料を合わせて入れ口をしっかりと閉じます
（空気が入らないようにします） -
2
フライパンを熱してホイルごと入れて加熱します
中火～弱火で７～８分加熱します
中まで火が通ったら取り出します -
3
大根は輪切りに切り皮を剥きます
半分に切り、洗った大葉を二つ折りにして挟みます
そのままおろします
大葉おろし
レシピID：1100002077
-
4
サバを３等分に切り玄米ご飯に乗せ、大葉おろしを上に回しかけて出来上がりです
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NOZAёMi
家族の美味しい♪と喜んで貰えるのが嬉しくてお料理が楽しいです
ステン多重層無水鍋を使用した“お野菜たっぷりでヘルシーなお料理”が中心です。
★フィラデルフィアクリームチーズ 優勝クリチ☆豆腐とミートソースのグラタン
★NHK今日の料理大正製薬 優勝大豆きのこコロッケ
★きのこホクト ヘルシーレシピ賞
★おかずの星 一次通過水餃子風長芋のサンラータン
★サッポロシルクエビス ２位ホワイトカレー 他
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塩さばをホイルに包んでフライパンで焼くだけ
玄米ご飯と大根おろしでヘルシーに頂きます
大葉を使って一工夫した大根おろしが綺麗色♪