とうふそうめん風でピリッとマヨ炒め レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
低糖質もーこ
紀文とうふそうめん風を付属のつゆとマヨネーズで炒めました。付属のつゆも使用。ハラペーニョピクルスを加えピリッとさせています。一人前糖質15.7g
材料（1人分）
作り方
-
1
キャベツ、シシトウ、豚肉は一口大にカット。
大葉は千切り。
ハラペーニョピクルスはみじん切り。
とうふそうめん風を洗い水気を切っておく。
-
2
フライパンにマヨネーズを入れ、豚肉、キャベツ、シシトウを炒める。
-
3
②が炒まったら、とうふそうめん風、ハラペーニョ、付属のつゆを入れ水分が無くなるまで炒める。
-
4
器に盛り大葉を添えたら完成。
-
5
【栄養成分】一人前
糖質15.7g
-
6
業務スーパーで購入した
「ハラペーニョナチョスピクルス」
-
7
麺状とうふと付属つゆ
107kcal・蛋白質6.3g・脂質3.5g・糖質11.3g・食物繊維2.4g・食塩相当量2.4g
あなたにイチオシの商品
関連情報
低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
