糖質50%オフのダイエットラーメン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
今回使用したインスタントラーメン
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2
インスタントラーメンの麺は半分、スープは全部使います。
水はインスタントラーメン裏面の作り方に450ccと書いてある場合、400ccにする。
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3
白滝は適度にカットし、お湯で洗い水気を切る。
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4
鍋に白滝を入れ2分混ぜながら強火で加熱。水気を飛ばす。
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5
レタスとお湯を入れ沸騰したら麺を入れ、あとはインスタントラーメン裏面の作り方通り作る。
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6
お好みでコショウやMCTオイルをかけて完成。
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7
【栄養成分】
231kcal
タンパク質5.5g
脂質8.1g
糖質30.1g
食物繊維7.4g
食塩相当量6.4
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低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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栄養成分を計算したので覚え書きに。