❤高野豆腐と海老とオクラの炊いたん❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
高野豆腐は分量外800ｃｃ程度のぬるま湯に５分ほど浸してギュッと水気を絞ります。
↑
食べやすいお好みの大きさにカットして頂いてもＯＫです＾＾ -
2
お鍋に■と１を入れて中火で点火。
沸騰したら落とし蓋をして中火のまま４分加熱。
↑に☆と海老とオクラを入れて中火よりもやや弱めの火加減で５分加熱。 - 3 灰汁を取り完成❤
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