エビと太陽玉ねぎグラタン レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
まずは ゆっくり玉ねぎと
しめじを塩コショウを少ししてよーく炒めます
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2
エビは良く洗って 小さく切って 別で炒めるとぷりぷ♪
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3
エビを炒めたフライパンでマーガリン 小麦粉の順番に入れて トロットしたら 一気にミルクを投入！
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4
ぜーんぶを混ぜて 器に入れて パン粉をぱらっとかけて 電気オーブンで4分でできあがり～
残ったら冷凍もＯＫでした
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1日日光浴 させてあげると血液さらさら効がかなりアップするらしい しかもシャキシャキ感も出る感じです