ヘルシー減るしーダイエット肉みそ田楽 レシピ・作り方

ヘルシー減るしーダイエット肉みそ田楽
  • 約15分
  • 300円前後
◆◆3812◆◆
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ダイエットの定番。コンニャクで

材料(2人分)

  • コンニャク 1枚
  • かしわひき肉 100g
  • みそ 大匙3
  • 味醂 大匙3
  • 砂糖 大匙3
  • ちくわ 1本
  • 白だししょうゆ 30cc

作り方

  1. 1 コンニャクに鹿の子のきれめをいれ、適当な大きさに切りしたゆでする。白だしと水200ccに入れレンジで5分
  2. 2 ひき肉をいためて砂糖、味醂みそを合わせたものを入れる。
  3. 3 1に、2をかけて完成

きっかけ

1週間で2キロ近く増えました。ダイエット始めます。

  • レシピID:1060002029
  • 公開日:2011/05/15
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カテゴリ
その他のこんにゃく
料理名
コンニャクの肉みそ田楽
◆◆3812◆◆
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