超手抜き！インゲンのナムル：約30kcal レシピ・作り方
材料（2人分）
- 冷凍インゲン 50g
- ごま油 小さじ1/2
- おろしにんにく チューブ2cm分（中約1/5片位）
- 塩･コショウ（GABANを使ってます） 少々
- 1人前カロリー 30Kcalくらい
作り方
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1
冷凍インゲンを解凍します。水ですぐに解凍できるタイプのインゲンを使えば、調味料をつくっているうちに解凍してしまうので便利です！
-
2
すりおろしニンニク、ごま油、塩コショウ少々をお皿にいれます。（手抜きするためにお皿を使いました（＾＾；）＞）
-
3
よく混ぜます。
-
4
軽く絞って水気を取ったインゲンを手で食べやすい大きさにちぎって皿に入れ、混ぜ合わせたら完成です！
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関連情報
- カテゴリ
- いんげん
- 料理名
- インゲンのナムル
XO大好き
私が作っている超手抜き料理をご紹介します。あまりの手抜きさに驚かないように！時短優先なので、美味しさは神のみぞ知るですｗ。なお、ダイエットを意識したレシピも載せてます。カロリー計算（1人前分）には、以下のHPを利用させてもらってます♪
☆簡単！栄養andカロリー計算＜http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/start.cgi＞
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