簡単お安く★もやし入りつくね★ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 鶏ひき肉 １５０ｇ
- もやし １００ｇ
- ○片栗粉 大匙１
- ○酒 大匙２
- ○おろし生姜（チューブ） ３~４㎝
- ○醤油 小匙１
- グレープシードオイル又はサラダ油 大匙１
- みりん・醤油 各大匙２
- 大葉 ２枚
- サニーレタス（あれば） １枚
作り方
-
1
鶏ひき肉に○を加え
練混ぜ、もやしを加え更に混ぜ合わせる。
４等分して小判型に成型する。
-
2
フライパンにオイルを温め（１）を並べ、
中火弱位で２分焼き
ひっくり返して２分焼く。
-
3
みりん・醤油をませ、
（２）に注ぎ、汁けがなくなるまでからめる。
器にサニーレタスをちぎって敷き
つくねを盛りつけ
大葉を千切りしのせる。
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- もやし入りつくね もやし 鶏ひき肉 ヘルシー、ダイエット
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- もやし入りつくね
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さやか82082021/12/06 17:04
サラダ野菜が別皿で忘れましたがもやし入りつくねスゴく美味しいですね(=^･^=)少量の肉だったのでレシピ助かりました。もやし刻んでます
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ダイエットも＾＾