色々野菜と豆腐入りヘルシーハンバーグ レシピ・作り方
- 約30分
- 500円前後
イク9110
豆腐が苦手な私なので､ハンバーグにしました。沢山の野菜を入れました。ヘルシーな１品です。お好みでアレンジして下さい。色々なソースで食べられるようスパイス控えめ。
材料（約３～４人分）
作り方
- 1 ＜材料の野菜＞は全て「ミジン切」にし、ボールに＜つなぎ＞＜調味料＞を入れて､粘りが出るまでヨク練り混ぜる｡
-
2
｢1｣を６等分にし形作り､中央部分を少しへこませ、
フライパンにオリーヴオイルを敷き､中火で蓋をし、焦げないよう、両面を焼く。 - 3 ｢2｣が焼きあがったら､器に盛り｢お好みの､付け合せ野菜など｣も盛り付け･･【出来上がり～♪】
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関連情報
- カテゴリ
- その他のひき肉
- 料理名
- 野菜と豆腐入りハンバーグ
イク9110
実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､
基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪
簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！
私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。
どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪
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あっこサンバ2014/10/25 23:29
ヘルシー美味しかったです^ ^
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