お弁当にも♡ふんわりしっとりおからつくね♪♪♪ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 おからパウダーは水と混ぜ、おからを作ります
- 2 玉ねぎ、キャベツ、人参、ほうれん草はみじん切りにします。
- 3 ボウルにおから、とりひき肉、玉ねぎ、人参、キャベツ、ほうれん草、卵、酒、しょうゆ、焼き肉のたれを入れ混ぜます。
-
4
好きな型に成形します。
フライパンにオリーブオイルをしいて、タネを入れ、蓋をして焼きます。 -
5
両面焼き色がつくまでじっくり焼きます。
出来上がりです！
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reisa999
食べ盛りな2人の男の子のままです。
いや〜
毎日牛乳！肉！米！が大量に減ります
どれだけでも食べられるそうです∑(ﾟДﾟ)笑
やっぱり毎日バタバタしてますが
日々栄養満点な料理を目指しております(*^^*)
最近作れぽ承認遅く申し訳ありません！必ず承認しますのでぜひよろしくお願いします♪♪
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