かぼちゃとオクラのねばねばツナサラダ♪ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
かぼちゃは小さめに切り、耐熱皿に並べて、お水大さじ3(分量外)入れます。
ラップして500wの電子レンジで4分チンします。
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2
オクラとほうれん草とキャベツは茹でて食べやすく切ります。
ざるにあげ、粗熱をとります。
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3
きゅうりは輪切りにします。
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4
かぼちゃは水気を拭き取り、温かいうちに潰します。
潰しすぎないのがポイント☆
食感が楽しいです。
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5
ツナマヨで和えます。
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reisa999
食べ盛りな2人の男の子のままです。
いや〜
毎日牛乳！肉！米！が大量に減ります
どれだけでも食べられるそうです∑(ﾟДﾟ)笑
やっぱり毎日バタバタしてますが
日々栄養満点な料理を目指しております(*^^*)
最近作れぽ承認遅く申し訳ありません！必ず承認しますのでぜひよろしくお願いします♪♪
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簡単にできます^ ^朝ごはんやお弁当にも♪