ひよこ豆と野菜がたっぷり♪食べる三十雑穀スープ レシピ・作り方
材料（2~3人分）
作り方
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1
器にタマチャンショップの三十雑穀(白)とひたひたの水を入れて30分吸水させる。
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2
具材の準備をする。
玉ねぎ、にんじん、セロリは 1cm角に切る。いんげんは1cmの長さに切る。トマトは1.5cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。
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3
鍋にオリーブ油とにんにくを入れて火にかける。香り立ってきたら玉ねぎ、セロリ、人参の順に加えてしっかり炒める。玉ねぎがほんのりアメ色になったら、半量のトマトを加え炒める。
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4
ひよこ豆と★を入れてひと煮立ちしたら、蓋をして弱火で15分煮込む。
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5
三十雑穀といんげんを加えて蓋をし、さらに10~15分煮込む。
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6
残りのトマトを加えてひと煮させ、塩で味を調える。
器に盛り、食べる直前にバターをのせる。
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ねこすけ
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いつも楽天レシピをご利用いただきありがとうございます。
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ご確認いただき、必要事項を記入してご返信いただきますようお願い致します。
お手数をおかけいたしますが、
どうぞよろしくお願い致します。 -
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ありがとうございました。 -
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いつも楽天レシピをご利用いただきありがとうございます。
＼＼＼☆おめでとうございます☆／／／
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