鶏肉とカボチャと蒟蒻のヘルシー煮物 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 板蒟蒻は熱湯でさっと茹であく抜きする。
- 2 鶏もも肉、人参、カボチャ、板蒟蒻すべて食べやすい大きさにきる。
- 3 フライパンに油を入れ、鶏もも肉を炒める。
- 4 人参、カボチャ、板蒟蒻を加えてかるく炒める。
- 5 水を加えて蓋をし、強火で１０分ほど煮る。
- 6 ★を加えてさらに中火で５分ほど煮る。
- 7 味をみてお好みの濃さに味を調えたら完成！
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
