ルーから手作り♪ ヘルシーシチュー☆ レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
作り方
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1
たまねぎをスライスして、オリーブオイルで、よく炒める。
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2
たまねぎに小麦粉を少しずつ加えながら、さらに炒める。
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3
たまねぎと小麦粉がモチモチになってきたら、牛乳を少しずつ加えながらのばしていく。
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4
鶏肉は一口大、アスパラは４cmはばにそれぞれ切り、ぶなしめじは石突をとって、小房に分ける。
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5
フライパンに具材を加え、20分程度煮込んだら出来上がり。
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