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どの年代からも人気のマグロが国内のみならず世界的にも食べられるようになってきましたね。そんなマグロですが、刺身で食べるのもおいしいのですが今回は少しアレンジを加えましょう。下味のしっかりついた主菜のときはあっさり食べられる副菜や汁物が良いですね。
マグロ、アボカド、長芋3種が食べられる丼レシピです。彩りも良く栄養満点の1品です。副菜には食感も楽しめるかぼちゃとれんこんの甘辛炒めを作りましょう。ここにブロッコリーなど緑色の野菜を入れても良いですね。作り置きやお弁当にもおすすめの1品です。汁物は具だくさんの豚汁で栄養満点にしましょう。冷蔵庫の余り物野菜も使っていろいろな食材を入れると良いですね。
生食に飽きたらマグロに下味をつけて竜田揚げにするのもおいしいですよ!おつまみやお弁当にもおすすめの1品です。副菜には野菜もしっかり食べられる厚揚げと野菜の蒸し煮を作りましょう。竜田揚げにしっかり味がつき揚げ物なので、副菜はあっさり食べられるものが良いですね。副菜が味噌味なので汁物はすまし汁にすると良いですよ。しめじやえのきを入れてきのこのうま味も出しましょう。
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1位
大根
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
餃子
6位
豆板醬
7位
きゅうり
8位
ナツメグ
9位
カルビ
10位
アワビ