(25ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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蒟蒻と彩り野菜のぷちぷち雑穀チャプチェ タマチャンショップの三十雑穀、たんかく牛ひき肉、生芋糸こんにゃく※あく抜き済、スナップえんどう、どんこ干し椎茸、干し椎茸の戻し汁、人参、ごぼう、玉ねぎ、★あらびきガーリック、★オイスターソース、★ジンジャーパウダー、★塩麹、★きび砂糖、★醤油、白胡椒、金すりごま、岩塩、ごま油、糸唐辛子 by 嵯峨 恭也 -
雑穀ごはんの簡単オムライス タマチャンショップの三十雑穀、米、水、溶き卵、ケチャップ、バター、とろけるチーズ by hideok888つくったよ 1 -
雑穀ごはんのマヨたまツナどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、きゅり（短冊型にスライスする）、マヨネーズ、Aツナ缶（缶汁を切る）、Aマヨネーズ、A塩コショウ、B茹で卵、Bマヨネーズ、B塩、黒こしょう by hideok888
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南瓜種・ごま・海苔・塩昆布の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★南瓜の種、★いりごま、★刻み海苔、★塩昆布、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀味噌で☆もろきゅう タマチャンショップの三十雑穀、味噌、みりん、きゅうり by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 1 -
さつまいもと枝豆たまごの雑穀混ぜごはん タマチャンショップの三十雑穀、白米、さつまいも、冷凍枝豆、たまご、●塩・さとう、黒ごま、塩、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
壬生菜と塩昆布のミニチャーハン タマチャンショップの三十雑穀、白米、たまご、●塩・さとう、壬生菜、長ネギ、☆塩昆布、☆しょうゆ、☆こしょう、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
ブロッコリーの雑穀鶏そぼろあんかけ タマチャンショップの三十雑穀、ブロッコリー、鶏ひき肉、長ネギ、しょうが、☆水、☆しょうゆ、☆みりん、☆さとう、☆だしの素、片栗粉、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ごはんの舞茸たまごどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、A舞茸（軸をとりほぐす）、A 料理酒、水、B砂糖、C薄口醤油、D溶き卵 by hideok888 -
ツナと黒豆とブロッコリーソテー雑穀ごはん♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、ツナ缶、黒豆（ゆでたもの）、ブロッコリー、しょう油、酒、塩コショウ by エゾモモンガさん -
ぷち×とろ×サクッ！旨味弾ける雑穀梅肉味噌どんぶり タマチャンショップの三十雑穀、白飯、たんかく牛ひき肉、どんこ干し椎茸、干し椎茸の戻し汁、薄塩梅干、玉ねぎ、レタス、スナップえんどう、ゆで卵、★あらびきガーリック、★塩麹、☆信州味噌、☆きび砂糖、ごま油、白胡椒、片栗粉 by 嵯峨 恭也 -
雑穀入り☆ラム肉と野菜の塩炒め タマチャンショップの三十雑穀、ラム肉薄切り、プチトマト、セロリ、たけのこ、赤ワイン、ガラスープの素、塩コショウ、塩 by なな1151 -
豆腐とレタスのサラダ☆雑穀生姜ドレッシング タマチャンショップの三十雑穀、木綿豆腐、トマト、サニーレタス、☆めんつゆ、☆おろし生姜、☆酢、☆ごま油 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀米で☆ニラもやし鶏肉のチャーハン タマチャンショップの三十雑穀、白米、もやし、ニラ、鶏もも肉、塩こしょう（鶏の下味）、☆オイスターソース、☆塩こしょう、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
トマトと雑穀菜の花の豆腐サラダ タマチャンショップの三十雑穀、絹ごし豆腐、菜の花、プチトマト、かつおぶし、☆ごま油、☆ポン酢 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀入り☆玉ねぎ・しめじの味噌汁 タマチャンショップの三十雑穀、玉ねぎ、しめじ、白ねぎ、油揚げ、だし汁、味噌 by なな1151 -
雑穀ポテサラトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、じゃがいも、冷凍枝豆、にんじん、☆マヨネーズ、☆寿司酢、☆こしょう by mint✩（返レポお休み中） -
生姜香る 豆苗とキューちゃんの雑穀おにぎり 豆苗、＊＊＊、★雑穀入りご飯（温かいもの）、★おろし生姜、★塩、＊＊＊、●マヨネーズ、●きゅうりのキューちゃん、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀ごはんのハムチーズきゅうりツナどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、スライスハム（一口大に切る）、きゅうり（短冊型に薄くスライス）、スライスチーズ（一口大に切る）、マヨネーズ、Aツナ缶（缶汁は切る）、Aマヨネーズ、A塩コショウ by hideok888 -
❤ じゃが芋＆雑穀の御味噌汁 ❤ タマチャンショップの三十雑穀、かつおだし汁、じゃが芋、味噌、ネギ（小口に切ったもの） by ひろりん１１０６ -
❤ 雑穀入り！ かぼちゃの煮物 ❤ かぼちゃ、タマチャンショップの三十雑穀、水、砂糖、醤油、みりん by ひろりん１１０６ -
雑穀いり鶏肉だんごとこんにゃくサツマイモの煮物 タマチャンショップの三十雑穀、こんにゃく（アク抜きしておく）、さつまいも（1cm幅の輪切り）、玉ねぎ（スライスする）、鶏肉だんご（市販品）、☆水、☆だしの素(顆粒)、☆酒、☆黒糖、☆醤油、しめじ(軸は切りほぐす) by hideok888 -
雑穀ごはんで♪ほうれん草とひき肉のオイスター炒飯 白米、タマチャンショップの三十雑穀、ほうれん草、豚ひき肉、オイスターソース、しょうゆ、塩、ごま油、水、ごま by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪ソーセージと粉チーズの洋風おにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、粉チーズ、ソーセージ、オリーブ油、塩、水 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪なめたけととろろ昆布のおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、なめたけ、とろろ昆布、塩、水 by まるっとまる -
ぷちぷち雑穀ベジンジャータルタルソース タマチャンショップの三十雑穀、ゆで卵、玉ねぎ、★甘酢生姜、★すし酢、★タイムパウダー、☆マヨネーズ、☆生クリーム、☆白胡椒、☆乾燥パセリ、☆カイエンヌペッパー、☆岩塩 by 嵯峨 恭也 -
舞茸と鶏そぼろ枝豆の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、まいたけ、鶏ひき肉、冷凍枝豆、☆しょうゆ・みりん、☆さとう、☆だしの素、塩、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
豆腐と菜の花のサラダ☆雑穀胡麻ドレッシング タマチャンショップの三十雑穀、木綿豆腐、菜の花、サニーレタス、☆すりごま、☆寿司酢、☆サラダ油、☆ごま油、☆しょうゆ by mint✩（返レポお休み中） -
にらとエノキと焼き豚のチャーハン♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、にら、エノキタケ、玉ねぎ、焼き豚、中華風だしの素、酒、塩コショウ、しょう油 by エゾモモンガさん -
菜の花と雑穀のめかぶ納豆和え タマチャンショップの三十雑穀、納豆（たれ、からし付き）、めかぶ（たれつき）、菜の花 by mint✩（返レポお休み中） -
もやしと豆苗のおひたしと納豆雑穀ごはん♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、もやし、豆苗、納豆、黒すりごま、しょう油 by エゾモモンガさん -
水菜とちくわときんぴらの雑穀サラダご飯♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、水菜、ちくわ、きんぴら（作り置き）、和風ドレッシング by エゾモモンガさん -
ヘルシー美活！雑穀米の豆乳リゾット タマチャンショップの三十雑穀、お米、ほうれん草、ウインナー、しめじ、オリーブオイル、〇固形コンソメスープの素、〇豆乳、〇水、塩コショウ、パセリ(あれば) by マイケル５７ -
雑穀ごはんでベーコンエッグどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、ベーコン（５ｃｍ幅くらいに切る）、卵 by hideok888 -
雑穀ごはんで甘辛さつまいも揚げどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、さつまいも（1cm幅の輪切りスライス）、揚げ油、薄口醤油、砂糖 by hideok888 -
雑穀ごはんの竹輪の磯辺揚げ天丼 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、竹輪、小麦粉、青のり、水 by hideok888 -
雑穀ごはんのだし巻きカニカマどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、カニカマ、卵、醤油、砂糖、水、白だし、ねぎ by hideok888 -
雑穀ごはんの茄子の揚げ浸しどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、茄子、◎醤油、◎白だし、◎みりん、◎しょうがチューブ by hideok888 -
雑穀ごはんのアスパラ煮びたしどんぶり 細めのアスパラ、トッピングの鰹節、だし汁(顆粒だしでもOK)、みりん、薄口醤油、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by hideok888 -
雑穀ごはんのゲソ天どんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、いかのゲソ（下処理済みで売ってるもの）、小麦粉、卵、水、揚げ油 by hideok888 -
雑穀ごはんのカラスカレイの塩焼きどんぶり カラスカレイ（冷凍）、塩、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by hideok888 -
雑穀ごはんで♪肉そぼろ目玉焼き丼 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、豚ひき肉、おろししょうが、酒、みりん、しょうゆ、塩、オイスターソース、卵、ごま、サラダ油 by まるっとまる -
雑穀ぎゅうぎゅうmeatトマトソースパスタ タマチャンショップの三十雑穀、たんかく牛ひき肉、玉ねぎ、ミディトマト、太麺生パスタ、★あらびきガーリック、★ジンジャーパウダー、☆塩麹、☆赤ワイン、☆トマトケチャップ、☆白胡椒、☆あらびき黒胡椒、☆クミンパウダー、バルサミコ酢、エキストラバージンオリーブオイル by 嵯峨 恭也 -
雑穀入り☆野菜ポタージュスープ タマチャンショップの三十雑穀、玉ねぎ（薄切り）、人参（薄切り）、キャベツ（刻み）、しめじ、パセリ（刻み）、水、☆ガラスープの素、☆塩コショウ、☆シチューのルウ by なな1151 -
あさりと菜の花の雑穀混ぜごはん タマチャンショップの三十雑穀、白米、むきあさり、菜の花、☆しょうゆ・みりん、だしの素 by mint✩（返レポお休み中） -
菜の花と明太子の雑穀混ぜごはん タマチャンショップの三十雑穀、白米、菜の花、明太子、☆しょうゆ、☆だしの素、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
菜の花のしそワカメの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、菜の花、☆しそわかめ（生タイプ）、☆いりごま by mint✩（返レポお休み中） -
壬生菜とめかぶ雑穀のさっぱり和え タマチャンショップの三十雑穀、壬生菜、めかぶ（たれつき）、ごま油、めんつゆ by mint✩（返レポお休み中） -
白菜と人参と雑穀おじや タマチャンショップの三十雑穀、米、白菜、人参、卵、水、鶏がらスープの素 by やなママ☆つくったよ 2 -
小松菜と納豆の雑穀ごはん♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、小松菜、玉ねぎ、ごま油、黒すりごま、しょう油、納豆 by エゾモモンガさん
