ヘルシーロールキャベツ！ レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
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1
かんぴょうをたっぷりの水に20～30分浸けて戻します。
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2
キャベツの葉を1枚づつはがし、レンジで20秒加熱します。
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3
おからパウダーに甘酒を加えておきます。
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4
ボウルに豚挽き肉を入れ
みじん切りにした玉葱と玉子と＊の調味料と3と
キッチンペーパーに1時間包んで水切りした豆腐を加えてよく混ぜて肉種を作ります。
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5
シメジは石突きをとりほぐします。
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6
2で4を包んでかんぴょうで縛り（10個分）鍋に並べます。
水と*の調味料、シメジを加えて火にかけ、沸いたら落とし蓋をして弱火で40～50分煮ます。
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7
6を器に盛り付け、お好みで粉チーズを振って召し上がって下さい！
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レモンハイボール2021/03/24 16:29
ぎっしりだけどヘルシー！ありがとうございました！
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ヘルシーなロールキャベツ！