三目サラダ レシピ・作り方
材料(1~2人分)
作り方
- 1 キャベツを極薄く千切りにし、軽く持ち上げて空気を入れる。
- 2 レタスを3~4cmほどに切り、重ねて1~1.5cm幅ほどに適当に切る。
- 3 ニンジンをスライサーで薄くスライスし、ずらして重ねて1~2mmほどに適当に切る。
- 4 全ての野菜とボウルに入れて塩を振りかけ空気を入れるようにして合わせる。
-
5
お皿にふんわりと盛り付ければ完成。
小皿に取ってお好みのドレッシングをかけてお召し上がりください。
きっかけ
野菜摂取。
おいしくなるコツ
ドレッシングは数種類用意すると楽しく美味しいです。ダイエットならノンオイルやカロリーオフで。 キャベツは水にさらすというレシピもありますが、しゃきしゃきする食感と引き換えに栄養素がなくなるのでそのままをオススメします。
- レシピID:1970027918
- 公開日:2023/11/24
関連情報
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- サラダダイエット ダイエットサラダ ダイエット料理研究会 マクロビ 野菜生活
- 料理名
- 三目サラダ
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そこんとこヨロシク。ロックンロール。