鱧とトマトのすだち和え【低脂肪・ノンオイル】 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 鱧は湯引きする。トマトは湯むきして、一口大に切る。すだちは絞り、皮をすりおろしておく。
-
2
ボールにすりおろしたニンニク、すだちの絞り汁、白ワイン少々、塩こしょ
う少々を入れ、混ぜ合わせる。 - 3 トマトと鱧をを入れて和える。器に盛り、パルミジャーノとすりおろしたすだちの皮をまぶす。
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無脂肪料理、超低脂肪料理を開拓中です。慢性膵炎、クローン病、潰瘍性大腸炎の方はもちろん、授乳中の方、メタボが気になる方、ダイエット中の方、健康的な食生活に関心のある方に。ノンオイル、ノンバター、ノンクリームのレシピです。公式ページオープンしました！ http://nonfatlowfat.info/
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