なめことオクラのお味噌汁 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鍋にお湯を沸かします。
-
2
その間になめこを軽く流水で洗いザルにあげておき、
オクラを洗い1センチ未満位に切っておきます。 - 3 お湯が沸騰したら顆粒だし、なめこを入れて2分程茹で、オクラも入れて1分程茹で火を消します。
- 4 味噌を溶かし入れて出来上がりです。
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5
顆粒だしはこちらを使用しています。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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