わかめの和え物 レシピ・作り方
材料（2人分）
- 生わかめ 1/2パック
- 茗荷(お好みで) 2本
- 顆粒和風だし 小さじ1
- 味の素 1振り
作り方
- 1 今回生わかめが安かったので生わかめを使用しています。
- 2 わかめを熱湯に入れて30秒～1分未満、色が鮮やかになったら冷水にとり、水気を切ります。
-
3
今回茗荷も千切りにして30秒程茹でています。
茗荷は好みがあるので入れなくてもいいし、生のままでも大丈夫です。 - 4 わかめと茗荷をしっかり水切りして、顆粒だしと味の素をふりかけて良く混ぜて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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ここなっつん2020/08/04 19:01
お疲れ様でした♪きょうは２ヶ月ぐらいずっとお気に入りに入れてて作りたかったこれを！ノンオイルヘルシーで簡単で美味しい逸品♪ごちそうさまです(*´˘`*)
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