あおさと胡瓜くらげ鶏肉錦糸卵のドレッシング酢の物 レシピ・作り方
材料（4人分）
- 〇鶏肉サラダチキン(割いておく) 1/2枚
- 〇胡瓜(千切り) 1/2本
- 〇錦糸卵 卵1個分
- 〇くらげ(写真参照) 30ｇ
- ドレッシング(写真参照) 大さじ4
- 酢 小さじ1
- あおさ(写真参照) ひとつまみ
作り方
-
1
〇をボウルに入れます。
-
2
ドレッシング、酢を①に入れて和えます。
使ったドレッシングはこちら。
-
3
食べる直前にあおさも和えて出来上がりです。
-
4
使ったあおさはこちら。
生のあおさなので、水洗いした後水気をよく絞っておいて下さい。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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