残りご飯で高菜炒飯(高菜ごはん) レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
炊いてあまったごはん(冷蔵庫から出して)をザルに入れて洗い水切りをしておきます。
冷凍ご飯は解凍してから水洗いします。
パラパラになるコツです！ - 2 ごま油をしき、卵を炒めて半熟くらいで取り出しておきます。
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3
卵を炒めたフライパンに洗ったごはんを入れて水分を飛ばします。
ある程度飛んだら高菜を入れて更に炒めます。 -
4
最後に卵を戻して炒めて出来上がりです。
お好みで胡麻を散らして下さい。
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- 高菜チャーハン残りごはん・冷ごはん
萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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