さば缶とゴーヤのにら和え♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
にらはざく切りにしてさっと茹でて水気を切る。
ゴーヤは種とワタを取り、スライスして、同じくさっと茹でて水気を切る。 - 2 ボウルに1、サバ缶(汁は入れない)、◎を入れてざっくり和えたら完成。
- 3 器に盛り付け七味をトッピング
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- 料理名
- サバ缶とにらの和え物
ciciino
「毎日の料理が楽しい」を習慣化し
お家ご飯って美味しいね♩
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潰瘍性大腸炎を患った家族を通して
毎日の食事もガラッと変わりました。
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ニラとゴーヤが美味しい副菜です。