過敏性腸症候群のための低フォドマップかぼちゃの煮物 レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
過敏性腸症候群のためのレシピ
過敏性腸症候群のため低フォドマップの食材、調味料を使ったレシピです。かぼちゃが安く手に入ったのでほくほくおいしい煮物にしました！
材料（2人分）
- かぼちゃ（低フォドマップ） 300g
- 白砂糖 大さじ3
- 醤油 大さじ2
- 白だし（ブドウ糖液なし無添加） 大さじ1
作り方
-
1
かぼちゃを丸ごと電子レンジに入れて500ｗで6分チンする。
切りやすくなったかぼちゃを適当な大きさに切る。 - 2 鍋にかぼちゃが浸るくらいのお水を入れて、白砂糖、お醤油（出汁など入っていないもの）、白だし（ブドウ糖液なし無添加のもの）、無添加の白だしがない場合は鰹節でも大丈夫です。
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3
火を付け10分ほど煮る。
アルミホイルで落し蓋をします。 -
4
完成!
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- カテゴリ
- かぼちゃの煮物
過敏性腸症候群のためのレシピ
まだまだ知られていない過敏性腸症候群。
レシピも少ないため、役に立てればと思い低フォドマップで作ったレシピを載せています。過敏性腸症候群に悩んでいる方や健康志向の方に参考にしてもらえたら嬉しいです。
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