節約ムネ肉★和風玉ねぎソース レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
鶏むね肉一口大にカット
※繊維を断ち切るようにカット。
※切ったものを包丁でたたく。
◎に付けて揉む
-
2
ソースの下準備
玉ねぎをすりおろして、●をすべて合わせる
レンジで600ｗ 1分加熱
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3
1に薄く片栗粉をまぶし、サラダ油をしいたフライパンで焼く
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4
焼けたに2を絡めて完成
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