【ヘルシー】親子豆腐丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 豆腐を耐熱容器に入れ、電子レンジ(500w)2分加熱する。水気を切る。
- 2 鶏胸肉を一口大に切る。
- 3 玉ねぎを2mmの薄切りにする。
- 4 フライパンにサラダ油を引き、鶏胸肉、玉ねぎを入れて中火で5分炒める。
- 5 ○の調味料を加えて3分煮る。
- 6 溶き卵を加えて軽く混ぜて蓋をし、30秒おく。
- 7 豆腐の上に盛る。
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おにぎりちゃん^_^
2021.1〜
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