市販のフライを揚げないでヘルシーに食べる方法 レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
めがねのしし
揚げるだけになってる市販のフライ、冷凍でも、あるものをかけてオーブンで焼くだけで大丈夫なんです!油で上げる手間が省けヘルシーでダイエット中でもフライが食べれるよ
材料（２人分）
- 市販の揚げる前のフライ ６切れ
- オリーブオイル 大さじ２−３
作り方
- 1 市販のフライをオーブンの網のうえに均等に並べ上からオリーブオイルを少しずつかける(鉄板にアルミ箔で受け皿を作ると掃除が楽です)
- 2 上からオイルを染み込ませるように少しずつかけて、足りないようなら適量オイルを足す。でも大体で大丈夫！
- 3 ヘルシオオーブンならそのまま、まかせて調理の揚げ物網焼きで焼くだけ。他オーブンでもオーブン２００度１５分ほど焼色が付くまで焼くだけ
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めがねのしし
つくれぽありがとうございます〜現在レシピupしていませんが、早めのスタンプ承認は心がけていますm(._.)m
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いつまでも幸せに♡健康で笑顔溢れる食卓を願っています_(._.)_♡
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