【中華ごま】焼きしめじともやしの和え物 レシピ・作り方

【中華ごま】焼きしめじともやしの和え物
  • 約15分
  • 300円前後
あ——ちゃん
あ——ちゃん
焼いた きのこが香ばしいです。
ちくわが入って カルシウムアップな一品に

材料(3人分)

  • しめじ 1P( 150g )
  • 豆もやし 200g
  • ミニセロリ 60g
  • ちくわ 3本( 90g )
  • リケンのノンオイル中華ごま 大さじ3

作り方

  1. 1 リケンのノンオイル中華ごま
  2. 2 もやしは 洗って フライパンに入れ蓋をして 蒸し焼きに。 ちくわは 縦半分に切り 斜め薄切りに。 ミニセロリは 食べやすき長さに切っておきます。
  3. 3 しめじは 石づきを取り 子房に分け オーブントースターで 焦げ目がつくまで 焼きます。
  4. 4 ボウルに②と③を入れ ①を入れて和えます。
  5. 5 ④を盛って出来上がり

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おいしくなるコツ

ちくわにも 塩分があるので 塩分控えています。

  • レシピID:1920016300
  • 公開日:2017/10/24
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カテゴリ
しめじカルシウムの多い食品の料理食物繊維の多い食品の料理ビタミンの多い食品の料理低カロリーおかず
料理名
和え物
あ——ちゃん
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つくったよレポート(1件)

  • ヤスのり子
    ヤスのり子
    2020/04/07 19:29
    【中華ごま】焼きしめじともやしの和え物
    あーちゃんさん、焼きしめじともやしの和え物を作りました♪簡単で、しかもしめじが香ばしくて、とても美味しかったです( ´∀`)素敵なレシピありがとうございます❣️

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レシピへのコメント

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  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2017.11.08 09:56

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
    いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

    11月8日(水)のPickupレシピコーナーに、あ——ちゃんさんと
    コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
    是非チェックして下さいね!

    今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

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