プチプチはじけるヨーグルト レシピ・作り方
材料（１人分）
- プレーンヨーグルト １００ｇ
- ＠チアシード 大さじ１
- ＠てん菜糖 ティースプーン１
- ＠はちみつ ティースプーン山盛り１
- ＠シナモンパウダー ３振り～
- ＠プラセンタ コラーゲンパウダー 大さじ山盛り１
作り方
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1
こちらのシアシードを使いました。
-
2
ヨーグルトに、＠印を入れて、混ぜたら出来上がり。
＊5分以内で作れますが、しばらく置いてから摂取するの方が効果を引き出せます。
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3
チアシードが水分を吸収してジェル状のプニュプニュした感じになります。それが水溶性食物繊維らしいので、プニュプニュにしてから摂取するのがおすすめです。
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- カテゴリ
- ヨーグルト
- 料理名
- ヨーグルト
micoドキンちゃん
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4 件
つくったよレポート（4件）
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かえるかえる382018/04/22 18:11
こちらも♡膨らむの待てず、いつもプチプチガリガリ食べちゃいます(๑˃̵ᴗ˂̵)ご馳走様でしたぁ♡ -
おっぱっぴー★2016/11/14 18:45
こんばんは♪
しばらく時間をおいてzzZ ぷにゅぷにゅ～～たっぷりのチアシードで美肌になればいいなぁ～♥とっても美味しかったです♪ごちそうさまでした(^_^) -
おこめ1212016/04/17 12:04
ぷちぷちぷにゅぷにゅ食感で美味しくいただきました(*´ω｀*)ごちそうさまでした♪ -
結后2016/03/16 08:02
プチプチ美味しいチアシードたっぷりで朝御飯にピッタリなヨーグルトですね♪キウイも乗せて美味しく頂いたよ～ごちそうさまでした(^^)
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