【113kcal】超簡単☆大根とツナの煮物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
大根を厚さ5cmくらいの半月切りにし、水と米を入れた鍋で10分煮ます。
※大きい時はいちょう切りでもOKです
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2
ゆでた大根を取り出して米を取り除いたら、また鍋に戻してツナとAを入れて10分ほど中火で煮れば完成です！
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ぽちぽち27@ズボラ飯
ダイエット中の自分自身のため、題名に一人前のカロリー、レシピのコメント欄にPFCバランスと料理全体のカロリーを書いてます♪
PFCって計算が大変なので、実践中の方良ければ参考にしてくださ〜い)^o^(
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【カロリー】227kcal
【PFCバランス】P17.4、F1.0、C33.5