レンジでチン！なすの簡単ごま和え レシピ・作り方
材料（4人分）
- なす 4本
- aしょうゆ、お酢、砂糖 小さじ2
- aごま油 大さじ1
- aにんにくチューブ 3cm
- a白ごま ひとつかみ
作り方
-
1
3cm幅に輪切りにしたなすを耐熱容器に入れて、ラップをふんわりかけたら500wで6分チンします。
-
2
ポリ袋にaを全て入れ、なすがホカホカのうちに袋に入れて20分ほどおけば完成です！
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ぽちぽち27@ズボラ飯
ダイエット中の自分自身のため、題名に一人前のカロリー、レシピのコメント欄にPFCバランスと料理全体のカロリーを書いてます♪
PFCって計算が大変なので、実践中の方良ければ参考にしてくださ〜い)^o^(
作ってくれた方は基本的にフォローするので、フォローバックしてくれるととっても嬉しいです
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