材料3つ！おからハンバーグ レシピ・作り方
材料（8〜10個人分）
作り方
- 1 玉ねぎをみじん切りに切る。
- 2 ひき肉、玉ねぎ、おからパウダーをよく混ぜ、スプーン一杯ずつすくって成形する。
- 3 フライパンに油をしき、蓋をして焼く。
- 4 焼き目がついたら裏返してさらに焼く。
- 5 フライパンにケチャップ、お好みソース、みりんを入れ、とろみがついてよく絡まったら完成！
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