お手軽！和風ダイエットパスタ？ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
しらたきは、３～５センチ位に切って、5分程ゆがきます。
（あく抜きと、におい抜きの為に茹でる事をお勧めします。）
直接炒めてもＯＫですが・・・
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2
茹で上がりを、テフロンのフライパンに取り、炒めて水分を飛ばします。
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3
3分位炒めたら、斜め切の長ネギと干しエビの半量、なめたけを加えてさらに炒めます。
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4
なめたけが、全体に良く混ざったら、残りの干しエビを入れ、しょう油を回し掛けて炒め、香りを付けたら、盛り付けです。
- 5 かいわれ・ミニトマト・コーンなどと、盛り付けて出来上がりです。
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干しエビを二度に分けて使う事で、噛む回数が増えて満腹感に繋がります。