ヨーグルト(乳製品)未使用で☆タンドリー風チキン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ビニール袋またはジップロックに油以外の材料をすべて入れて、よく揉み込みます。冷蔵庫に入れて、2時間以上寝かせます。
- 2 フライパンに油を熱し、1を皮目から弱中火で焼きます。焼き色がついたら裏返し、蓋をして蒸し焼きします。
- 3 火が通ったら、再び裏返して強火で表面をカリカリに焼いて出来上がりです！
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Honeybee
ご覧いただきまして、ありがとうございます。
アメリカ在住、そして健康目的のダイエット中のHoneybeeです。
体に良い、そして海外でも手に入る材料で作れるレシピをシェアしています。
私自身はグルテン(小麦粉)、乳製品、お砂糖、牛肉、豚肉は控えています。
グルテンフリー記載のメニュは、アレルギー対応とはなっておりませんので、ご了承くださいませ。
みなさまからの「つくレポ」もお待ちしてます☆
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