おいしいぬか漬け♡かんたんに腸内美人 レシピ・作り方
材料（8人分）
- きゅうり 2
- いりぬか 1 1/3カップ
- 味噌 1カップ
- ヨーグルト（ 無糖） 1カップ
作り方
- 1 ジップロックLサイズにきゅうり以外の材料を全て入れて外側から手で揉んで混ぜます。
- 2 洗ったきゅうりの水分をキッチンペーパーで拭きとり1の中に入れます。
- 3 冷蔵庫野菜室に入れ12時間後若しくは24時間後取り出し洗ってたべます、
-
4
ぬか味噌は１週間くらい使えます。水分がたくさん出た場合は一回きりくらいです。
お好みでつける時間.材料の大きさを調節してください。
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mihonoka*2020/05/24 21:56
ヨーグルトとお味噌ベースのぬか漬け初めて食べました！夏にぴったりですね。
レシピへのコメント
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栄養もたっぷり材料はヨーグルト、味噌、いりぬかだけ。