子どもも喜ぶ♡栄養満点☆かつおのフライ レシピ・作り方
- 約30分
♪管理栄養士ママ♪
お刺身で残ったらフライにするとにおいも気にならず、美味しくいただけます^^サクサクごろもで子どもも喜ぶ♡高温でさっと揚げてレアにしても◎ビタミン、鉄分摂取に☆
材料（2~3人分）
作り方
- 1 チャック付きの食品用袋にカットしたかつおと●を入れて封をして揉み込み、冷蔵庫で半日(15分でも◯)おく。
- 2 汁けをきり、薄力粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける
-
3
フライパンにサラダ油(分量外)を高さ2cmほど入れ、170℃で両面が全体にこんがりとするまで揚げる。
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♪管理栄養士ママ♪
２児の子育て中のママです！
毎日3食と主人のお弁当を作っています。赤ちゃんがいるため、料理になかなか時間をあてられない日々ですが、美味しく、かつ、少しでも楽に手抜きに...しながら手作りごはん奮闘中です！
お料理は好きですので、自分のメモもかねて、これから少しずつレシピをアップしていこうと思います^ ^
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tommeg12022022/10/01 21:16
おいしかったです！
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