ヘルシー鳥ささみのピーマンの肉詰めおから入り レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鳥ささみ肉を包丁で細かくする。
- 2 ピーマンをそれぞれ半分に切って中身を取る。
-
3
細かくした鳥ささみに塩、生姜、おからパウダー、卵を混ぜる。
- 4 ピーマンにささみ肉を詰める。
-
5
最初の30秒は強めの中火で
そのあと5分弱火で焼く。
ひっくり返して、同じく中火で5分、弱火で5分ほど焼く。 -
6
焼き色がついたら出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
